Эксперты назвали продукты, после которых хочется есть

Общество

Эксперты назвали продукты, после которых хочется есть

Нутрициологи утверждают, что есть определенные продукты, которые разжигают аппетит. Вызывающую голод еду перечислили эксперты в беседе с NGR42.RU.

Яблоко, например, с виду безобидный фрукт, который пробуждает «зверский» аппетит, сообщила нутрициолог Ксения Двойнина. Нужно ограничить потребление продуктов, содержащих в своем составе сахар. Необходимо включить в рацион питания больше жиров и белков, что позволит избежать перекусов, рассказала нутрициолог, спортивный диетолог и член Национального общества диетологов Екатерина Баранчук.

Виноград, яблоки, приправы, соленья и различные специи раздражают стенки желудка. Двойнина отметила, что справиться с чувством голода можно, если заменить одни продукты на другие. Нужно есть овсяные и ржаные отруби, свежие овощи, сухофрукты, а также продукты, которые содержат белки: курица, рыба, говядина и яйца. Специалисты советуют выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи и спустя 30 минут после еды.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Источник

Читать так же:  В Минске милиция применила светошумовые патроны в ответ на действия протестующих
Оцените статью
Новостной портал Новокубанска
Добавить комментарий